1. Lerne den Hunger zu lieben! Er bringt dich zu deiner Traumfigur!
 
2. Esse nur bewusst, frage dich vorher ob du das wirklich essen möchtest!
 
3. Trinke jede Stunde ein Glas kaltes Wasser! Das verbrennt Kalorien und bremst den Hunger!
 
4. Esse wonach du dich sehnst, aber nur wenig und ganz langsam! Genieße es!
 
5. Wenn du mit Freunden essen gehst, dann teil dir einen Teller mit jemanden! Rede so viel wie möglich, so verdrückt der andere in der Zeit fast alles!
 
6. Viel Bewegung! Nimm die Treppen geh zu Fuß!
 
7. Wenn du Süßes unbedingt brauchst, nimm Salzstangen oder Lakritz!
 
8. Bei Hungerattacken geh einfach raus, so kannst du nicht zum Kühlschrank! 
 
 9. Wenn du Hunger hast kaue zuckerfreies Kaugummi oder rauche!
 
10. Bevor du zu fressen anfängst zähle bis 100! Spätestens dann willst du nicht mehr essen!
 
11. Es ist gut wenn du frierst, denn so verbrennst du Kalorien weil der Körper sich warm halten muss!
 
12. Nimm dir das Ziel Abends genau so viel zu wiegen wie am Morgen!
 
 
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